Soms heb ik na een training zin om direct op de bank te ploffen. Een snel recept voor een healthy bowl met Campina kokoskwark - boordevol eiwitten, wat zorgt voor een goed herstel - biedt dan zeker uitkomst.
Dafne SchippersAls je weleens spierpijn hebt, neem dan een bakje frisse kwark met wat noten, granola of fruit. De aminozuren in kwark helpen de kleine spierscheurtjes weer herstellen, het bevat langzaam verterende eiwitten.