Wat is een goed ontbijt?
We willen dat iedereen de dag goed kan beginnen. En dat begint bij het ontbijt. Een goed ontbijt zit vol belangrijke voedingsstoffen die je lijf elke dag nodig heeft. Denk aan proteïne, vitamines en mineralen. Maar ook koolhydraten, vezels, en zelfs een beetje vet. En dat krijg je bijvoorbeeld van zuivel, volkoren ontbijtgranen en fruit. Een goed ontbijt bevat van alles wat.
Hoe goed is jouw (eiwitrijke) ontbijt?
Met een goed (eiwitrijk) ontbijt, begin je de dag goed. Om te checken of jij al goed ontbijt, hebben we de eiwitchecker. Die is heel simpel. Vul in wat jij eet en drinkt tijdens het ontbijt, en hoeveel je beweegt. Je krijgt dan meteen een persoonlijk resultaat. Hierin zie je wat je al goed doet, en waar het nog beter kan.
Waarom eiwitten?
Met een goed ontbijt begin je de dag sterk. Eiwitten ondersteunen je spieren en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel. In combinatie met vezels, vitaminen en mineralen vormen ze een belangrijke basis voor een gezonde start van de dag. Zo zit je langer vol en ga je goed voorbereid de ochtend in.
Tips om voldoende eiwitten binnen te krijgen
Voldoende eiwitten binnenkrijgen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Begin bijvoorbeeld met een eiwitrijk ontbijt. Voeg fruit toe aan een bakje yoghurt of kwark en maak het af met wat granola of noten. Zo geniet je van een smakelijke en voedzame start van de dag. Wil je nog makkelijker extra eiwitten toevoegen aan je voedingspatroon? Probeer dan onze nieuwe Extra Proteïne Yoghurt, verkrijgbaar in halfvolle en volle variant. Heerlijk romig, rijk aan eiwitten en perfect voor elk moment van de dag.