Wist je dat het helpt om de eiwitten uit je voeding goed te verdelen over het ontbijt, lunch en het avondeten?
Vooral het ontbijt blijkt een gemiste kans als het gaat om eiwit. 50-70% van de Nederlanders komt bij het ontbijt niet aan de dagelijkse optimale hoeveelheid eiwit van 20 gram. Met twee porties zuivel zit je meestal al goed. Bijvoorbeeld een plakje kaas, schaaltje yoghurt of een glas melk.
