Optimaal spierbehoud? Kies voor een sterk ontbijt!

Vanaf je 30e begin je langzaam spiermassa te verliezen, en na je 50e gaat dit sneller.

Stevig bewegen en voldoende eiwit uit voeding helpen je om lang(er) sterke spieren te behouden.

Wil je precies weten hoeveel eiwit jij ’s ochtends binnen krijgt en wat je nog zou kunnen verbeteren? Doe de test in 1 minuut!

Ga naar de eiwitchecker

Coupon AH voorzijde

Coupon AH achterzijde

Eiwitten in voeding

Wist je dat het helpt om de eiwitten uit je voeding goed te verdelen over het ontbijt, lunch en het avondeten?

Vooral het ontbijt blijkt een gemiste kans als het gaat om eiwit. 50-70% van de Nederlanders komt bij het ontbijt niet aan de dagelijkse optimale hoeveelheid eiwit van 20 gram. Met twee porties zuivel zit je meestal al goed. Bijvoorbeeld een plakje kaas, schaaltje yoghurt of een glas melk.

Titel eiwit recepten

Recepten boordevol met eiwitten om jouw dag sterk te starten